fbpx

Volver a la rutina poscuarentena, puede ser más difícil de lo esperado

Probablemente te esté costando más de lo normal regresar a las actividades que tenías antes de la pandemia, principalmente a las relacionadas a la vida social. Te contamos cuáles son las señales a las que debés prestar mucha atención y qué podés hacer al respecto.

En un año y medio, a causa de las restricciones impuestas por los gobiernos para frenar contagios, cambió la manera de vivir en el país y el mundo.

Si bien en algunos rubros laborales, no existió ese cambio de ritmo, tras las últimas directivas del Ministerio de Salud, un grupo importante de personas regresó a la modalidad presencial en sus puestos de trabajo.

Leé más: El trastorno de ansiedad no tratado puede generar discapacidad

El retorno brusco a la interacción con otras personas, después de tanto home office, está resultando todo un desafío para algunos, aunque al principio incluso les haya costado encerrarse, por eso abordamos esta situación desde el punto de vida médico.

Al respecto, Latitud 25 conversó con el psiquiatra de Clínicas, Julio César Torales, quien explicó lo que se está viendo en el consultorio.

Según comentó, hay un grupo importante de personas al que le está costando regresar a la “normalidad” por la incertidumbre que genera este nuevo escenario. Resaltó la persistencia de ese miedo en mucha gente, pero principalmente en la que tiene trastorno de la ansiedad.

Episodios de pánico

El aumento de la cantidad de gente en los lugares, el tránsito, el regreso a las reuniones sociales, y la relativa “normalidad” que vuelve a instalarse tras la vacunación y la disminución de los contagios, si bien fue bastante añorada, a algunas personas les puede causar una gran angustia.

El psiquiatra Julio Torales resaltó que hubo gente que fue a consultar por episodios de pánico, vinculados al regreso a ciertas actividades, principalmente sociales.

Recordemos que una persona con trastorno de pánico puede experimentar síntomas como sentimientos intensos de terror y tanto respiración como frecuencia cardíaca acelerada. Las personas con trastorno de pánico pueden experimentar estos ataques de forma inesperada y sin motivo aparente, pero también pueden estar precedidos por algún tipo de evento o situación desencadenante, según la revista médica de salud mental VerywellMind.

Señales que te deben llamar la atención

  • Múltiples preocupaciones antes de hacer una actividad.
  • Miedo a que algo malo vaya a suceder.
  • Insomnio frecuente.
  • Crisis de pánico, palpitaciones.
  • Dolor de pecho no relacionado con ningún infarto ni nada cardiológico.
  • Dolor de cabeza intenso.
  • Tensión muscular frecuente.
  • Alteraciones gastrointestinales constantes, relacionadas con el miedo a volver al trabajo.
  • Depresión: angustia generalizada, una tristeza que colorea de gris la vida.
  • Dificultad para sentir placer en actividades que antes le hacían sentir placer, como estar con amigos, la pareja o la familia.

Contención para seguir avanzando

El especialista en salud mental, señaló que por ejemplo, las personas que antes de la pandemia, tenían ansiedad social, se sintieron más cómodas con las restricciones, porque tuvieron que interactuar poco, pero ahora vinieron a enfrentarse a lo que antes le tenían miedo, hicieron que esos síntomas se hayan exacerbado.

Recordó que todos estos cambios detonaron trastornos en personas que antes eran sanas o generaron recaídas en gente que ya había sido dada de alta en su tratamiento. Opinó que hubiera sido mucho más propicio implementar un plan de retorno gradual a las oficinas y los espacios con mayor cantidad de personas, para algunas casos en que el regreso fue de la noche a la mañana.

Torales remarcó que las personas que tengan algunos de los síntomas antes mencionados, necesitan herramientas psicológicas para enfrentar estas situaciones.

Por ese motivo instó a consultar con un profesional de la salud mental, porque si bien muchas veces puede ser algo pasajero, también puede dar paso a un trastorno mental. “Hay que perder el miedo a buscar ayuda, porque solamente un psicólogo o un psiquiatra van a saber detectar qué es lo que la persona necesita hacer”, concluyó.

En este link te mostramos el Directorio de Consultorios de Salud Mental del Ministerio

Artículos Relacionados
Leer Más

Impaciencia, ira y frustración en niños: un rasgo de su conducta que preocupa

En Paraguay no se discute lo suficiente, acerca de los efectos que genera el incremento de casos de ansiedad y hasta de ataques de ira en niños y adolescentes. La intolerancia al fracaso, la incapacidad para reconocer lo que es el NO por parte de un adulto o la frustración que produce la dependencia a la inmediatez, son algunos rasgos que preocupan. Hablamos con especialistas que están monitoreando estos casos y esto nos dijeron.
Leer Más

Si amás el pan, tenés que saber por qué se habla tanto del Trigo Transgénico HB4

El gobierno nacional aprobó recientemente la implementación de trigo transgénico en el territorio nacional. Varias organizaciones, investigadores y especialistas hablan de las implicancias que esto podría tener para la alimentación, y no solo para el medioambiente. En esta nota, te contamos por qué el pan, la pizza y las masitas que tanto te gustan, podrían llegar a ser más tóxicos para tu salud, desde ahora.
Leer Más

La regla del “no contacto”: ¿funciona el no hablar con tu ex para superar la ruptura?

¿Qué hacer cuando terminamos una relación amorosa? He aquí la cuestión. Los términos en los cuales se dio la ruptura, muchas veces son los que determinan cual será el camino a recorrer después de ponerle fin a la relación. A veces, pensamos que mantener contacto de alguna manera, a través de redes sociales, mandar un mensaje o una llamada no puede hacerle mal a nadie, ¿o si? Te contamos en este material lo que dicen los profesionales.
Leer Más

Sedentarismo: Más del 50% de la gente pasa más de 4 horas sentada sin pararse

La alta ingesta de alcohol, poca actividad física y el aumento del sobrepeso, se evidenció en el resultado preliminar de una encuesta realizada entre el INE y el Ministerio de Salud. Hablamos con especialistas sobre el tema, que si bien señalan la necesidad de un cambio de hábito personal también es necesario de políticas públicas y una alianza estratégica que permitan cambiar estos hábitos insalubres. Los detalles en esta nota.