{"id":5153,"date":"2021-09-14T21:02:15","date_gmt":"2021-09-14T21:02:15","guid":{"rendered":"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/?p=5153"},"modified":"2021-09-14T21:02:17","modified_gmt":"2021-09-14T21:02:17","slug":"cuales-son-los-limites-entre-una-relacion-sana-y-una-toxica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/cuales-son-los-limites-entre-una-relacion-sana-y-una-toxica\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los l\u00edmites entre una relaci\u00f3n sana y una t\u00f3xica?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfAlguna vez te dijeron que sos una persona t\u00f3xica? Probablemente s\u00ed, ya que \u00faltimamente es una palabra que hasta se puso de moda, ni que decir con la gente que usa ese t\u00e9rmino para hacerle un piropo a su pareja: “mi t\u00f3xico\/a preferido”.<\/p>\n\n\n\n

A veces incluso se confunde su concepto, se le tacha de t\u00f3xica a la persona que expresa sus molestias, que dice lo que siente, que pone l\u00edmites o est\u00e1 pendiente de la otra persona, pero \u00bfcu\u00e1l es el l\u00edmite entre una relaci\u00f3n sana y otra que es todo lo contrario?<\/p>\n\n\n\n

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Al respecto, Latitud25 convers\u00f3 con el psic\u00f3logo Daniel Rojas<\/strong>, especialista en terapia sist\u00e9mica, quien en primer lugar defini\u00f3 lo que significa una relaci\u00f3n t\u00f3xica, explic\u00f3 los comportamientos que llevan a eso y se\u00f1al\u00f3 qu\u00e9 se puede hacer para evitarlo.<\/p>\n\n\n\n

Rojas explic\u00f3 que una relaci\u00f3n t\u00f3xica se da cuando hay un sentimiento de malestar, en una o ambas partes, sin que haya predisposici\u00f3n al cambio o si hubo intentos pero fueron fallidos. No obstante dijo que las personas no son t\u00f3xicas, sino que pueden llegar a tener actitudes t\u00f3xicas, como por ejemplo, celos excesivos, necesidad de control constantes o reclamos sin sustento.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, aclar\u00f3 que si uno de los integrantes o ambos tienen predisposici\u00f3n al cambio, no definir\u00eda como t\u00f3xica a una relaci\u00f3n, ya que \u2013enfatiz\u00f3\u2013 no se puede pretender que todas las relaciones sean perfectas de entrada.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUn factor com\u00fan que yo encuentro de base en las relaciones t\u00f3xicas, es un problema de ansiedad, cuando una persona quiere tener el control de la relaci\u00f3n, es cuando esa ansiedad se dispara\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las caracter\u00edsticas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una relaci\u00f3n que puede tornarse nociva se da cuando una de las personas o las que integran la relaci\u00f3n tienen actitudes como el control excesivo, limitaci\u00f3n del relacionamiento de ciertas personas, actitudes impulsivas, reacciones desmedidas en relaci\u00f3n a las situaciones, exceso de dependencia emocional o amenazas. <\/p>\n\n\n\n

En ese contexto, a continuaci\u00f3n, el especialista en salud mental, explica punto por punto, los principales ejes de esta problem\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Dificultad para identificar los sentimientos<\/strong>. Se basa en una imposibilidad de entender lo que uno siente ante una circunstancia, es decir, la persona no es capaz de reconocer si est\u00e1 enojada, triste, asqueada o tiene miedo, entonces no puede trasmitirle a su pareja a lo que le est\u00e1 pasando. <\/p>\n\n\n\n

El psic\u00f3logo ejemplific\u00f3 que se ve mucho en las relaciones eso de que una de las partes espera que la otra, tenga iniciativa sobre algo que quiere pero sin decirle. “Si yo te pido, ya no quiero. Ese pensamiento de que uno es trasparente o que la persona debe adivinar lo que le pasa tambi\u00e9n es un problema, es una actitud t\u00f3xica mucho m\u00e1s minimizada pero es micro violencia”, puntualiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

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Imposibilidad de expresar disconformidad<\/strong>. Hay una l\u00ednea que se borr\u00f3 bastante, basada en la diferencia entre expresar la disconformidad o querer pelearse. Muchas personas consideran que comentar algo que con lo que no est\u00e1 contento, es solo con el objetivo de enfrentarse, debido a la incapacidad que tienen algunos en reconocer lo que se est\u00e1 haciendo mal, disponerse a cambiar o ceder en algunos aspectos. <\/p>\n\n\n\n

Por ese motivo, muchas parejas tienen una imposibilidad de resolver un problema y para “evitar la pelea “quieren dejar pasar nom\u00e1s”. <\/p>\n\n\n\n

“En esos casos, yo les digo a mis pacientes, que hacer eso (dejar pasar) es como meter bajo la alfombra el problema, pero se sigue acumulando la suciedad bajo la alfombra y despu\u00e9s va a explotar. Muchas veces no queremos poner l\u00edmites porque dependemos demasiado de la otra persona y pensamos que al hacerlo, perdemos atractivo para la otra persona, pero a la larga no nos damos cuenta de que si no expresamos las disconformidades, tenemos m\u00e1s problemas”, refiri\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Indefinici\u00f3n de los objetivos<\/strong>. Cuando se est\u00e1 empezando una relaci\u00f3n, a mucha gente le cuesta decir lo que quiere. Por ejemplo, aunque alguien quiera solo sexo, teme decirlo, entonces le pinta el cielo de muchos colores a la otra persona, esa ya se ilusion\u00f3 con otro tipo de relaci\u00f3n, entonces cuando descubre que el objetivo era solo sexo, se desilusiona. <\/p>\n\n\n\n

“Esa indefinici\u00f3n muchas veces se da porque estamos acostumbrados a que las relaciones sean comprometidas y mon\u00f3gamas; hoy tenemos que forzarnos a preguntarle al otro: ‘\u00bfqu\u00e9 es lo que vos quer\u00e9s?’, porque el problema es cuando no estamos en sinton\u00eda. Tambi\u00e9n existe mucho prejuicio si vos propon\u00e9s eso de tener solo sexo; dicen que sos una persona promiscua o que le tiene miedo al compromiso, adem\u00e1s, tampoco estamos acostumbrados a decir lo que queremos de manera certera”, puntualiz\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

Idealizaci\u00f3n<\/strong>. Cuando conocemos a alguien lo com\u00fan es que tenga solo algunos datos, es decir, ciertas partecitas de la vida del otro y el resto de la informaci\u00f3n que no tenemos, lo llenamos con caracter\u00edsticas del otro que a nosotros nos complazca. <\/p>\n\n\n\n

“Si yo veo que sube una foto con un perro, digo que ama a los animales; si yo veo que sube una foto con un ni\u00f1o, que quiere tener hijos… Entonces terminamos armando una idea de la otra persona que muchas veces no es la real y despu\u00e9s hace que le reclamemos, porque no coincide con nuestras expectativas. Tambi\u00e9n tiene que ver con el hecho de que nosotros venimos de modelos parentales de pareja diferentes”, coment\u00f3 Daniel Rojas. <\/p>\n\n\n\n

Falta de duelo<\/strong>. Hay personas que constantemente est\u00e1n en b\u00fasqueda activa cuando est\u00e1n solas, todo el tiempo que tienen, lo invierten en encontrar a su media naranja, lo que hace que muchas veces no puedan evaluar realmente con qui\u00e9nes est\u00e1n y eso se vuelva un ciclo interminable.<\/p>\n\n\n\n

“No tienen un periodo de duelo al terminar una relaci\u00f3n y ya empiezan otra. La solter\u00eda no es un tiempo de descanso para seguir buscando a otra persona de manera inmediata, es un tiempo que tambi\u00e9n se puede disfrutar”, asever\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

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A esa falta de duelo, tambi\u00e9n se le puede sumar otro inconveniente, que se basa en arrastrar traumas o miedos de las relaciones pasadas. Si uno no san\u00f3 lo que le doli\u00f3 anteriormente, puede traer esos temores a su relaci\u00f3n actual y actuar como si todas las personas fueran iguales. <\/p>\n\n\n\n

“Ah\u00ed uno tiene que entender que cada nueva persona es borr\u00f3n y cuenta nueva. Si una persona empieza ya con inseguridad y la otra persona no le dio pie a esa inseguridad, la relaci\u00f3n comienza ya con el pie izquierdo”, apunt\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

Exceso de conectividad.<\/strong> Las redes sociales en general nos dan la posibilidad de interactuar con el otro, sin que el otro est\u00e9 presente siquiera. Es decir, uno puede acceder a informaci\u00f3n de lo que est\u00e1 haciendo la otra persona, de con qui\u00e9n est\u00e1 a trav\u00e9s de fragmentos de las publicaciones. <\/p>\n\n\n\n

“Puedo ver qu\u00e9 m\u00fasica escuch\u00f3, qu\u00e9 estuvo viendo, qui\u00e9n le dio me gusta a su foto. Las inseguridades de las personas en general no se dan tanto por lo que uno observa, sino por lo que uno piensa que est\u00e1 pasando; tenemos pedacitos vinculados a la otra persona y nosotros llenamos eso, somos bastantes creativos y catastr\u00f3ficos con eso”, indic\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

“Esos son problemas que antes no se presentaban porque no ten\u00edamos una conectividad inmediata como hay hoy, eso puede ser productivo, pero tambi\u00e9n perjudicial para una persona que tiene mucha ansiedad”, acot\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

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Consejos para una relaci\u00f3n sana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Expresar pensamientos y sentimientos<\/strong>. Es necesario definir qu\u00e9 quiere uno y poder trasmit\u00edrselo a la otra persona. Expresar lo que uno siente claramente, cuidando el lenguaje a utilizar para evitar herir los sentimientos del otro.<\/p>\n\n\n\n

Cultivar la inteligencia emocional y no idealizar<\/strong>. Identificar cuando uno est\u00e1 idealizando, entender que en las relaciones hay fases, que cuando uno conoce reci\u00e9n a alguien est\u00e1 en la fase de enamoramiento, aunque no se est\u00e9 enamorando, est\u00e1 en la fase en que la otra persona parece perfecta. <\/p>\n\n\n\n

“Entonces hay que adaptar esa percepci\u00f3n a algo m\u00e1s realista, entender que yo le puedo estar poniendo en un altar a la otra persona. Nosotros tenemos que buscar en una relaci\u00f3n la simetr\u00eda, el igual a igual, no tienen que ser exactamente iguales, pero se tienen que complementar. Cuando uno es superior y el otro inferior, se da esa situaci\u00f3n de subordinaci\u00f3n y dominaci\u00f3n y eso no tiene que pasar”, resalt\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

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Opin\u00f3 que es necesario cultivar la inteligencia emocional desde temprana edad, porque si la persona va identificando, qu\u00e9 siente, por qu\u00e9 tiene que estar en una relaci\u00f3n, si es obligatorio o no, entiende para qu\u00e9 son las parejas o c\u00f3mo son las parejas, va a poder tener relaciones sanas. “Va creciendo con autoconocimiento y autoestima, porque el autoestima es muy importante para poder elegir”, enfatiz\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

Consultar con un terapeuta<\/strong>. La consulta con profesional de la salud mental siempre ser\u00e1 la mejor gu\u00eda. El psic\u00f3logo Daniel Rojas see\u00f1al\u00f3 que la gente confunde mucho el rol del sic\u00f3logo con el rol del amigo, pero estos son totalmente diferentes, porque el sic\u00f3logo te va a dar una orientaci\u00f3n objetiva, primero va a tratar de desenmara\u00f1ar todo y despu\u00e9s te va a dar opciones de lo que pod\u00e9s hacer, pero la decisi\u00f3n va a ser tuya al final. <\/p>\n\n\n\n

“El sic\u00f3logo te va a aconsejar en base a un bagaje cient\u00edfico, cuando vos ten\u00e9s un problema, nosotros siempre vamos a buscar la soluci\u00f3n; un amigo no siempre va a buscar la soluci\u00f3n, muchas veces va a decirte lo que vos quer\u00e9s escuchar. Si le ca\u00eda un poco pesada tu pareja, te va a decir: ‘era luego un idiota'”, referenci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

“El sic\u00f3logo te va a preguntar qu\u00e9 papel tuviste en esto, qu\u00e9 pas\u00f3 despu\u00e9s, c\u00f3mo fue la din\u00e1mica, nunca el sic\u00f3logo puede juzgarte y si te juzga, ten\u00e9s que llamarle la atenci\u00f3n, porque te atiende en un contexto muy diferente a lo que te aconsejar\u00eda alguien cercano, para demostrarte qu\u00e9 est\u00e1s haciendo mal y qu\u00e9 pod\u00e9s cambiar”, concluy\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En muchas relaciones de pareja hay una delgada l\u00ednea entre poner l\u00edmites, expresar emociones y la toxicidad. \u00bfCu\u00e1l es la diferencia? 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