{"id":3447,"date":"2021-05-13T16:09:51","date_gmt":"2021-05-13T16:09:51","guid":{"rendered":"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/?p=3447"},"modified":"2021-06-11T13:36:13","modified_gmt":"2021-06-11T13:36:13","slug":"duelo-en-pandemia-la-importancia-de-rituales-para-cerrar-ciclos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/duelo-en-pandemia-la-importancia-de-rituales-para-cerrar-ciclos\/","title":{"rendered":"Duelo en pandemia: la importancia de rituales para cerrar ciclos"},"content":{"rendered":"\n

La cifra de muertos a causa del COVID-19<\/strong> diariamente enluta a cientos de familias en Paraguay<\/strong> y en el mundo. Lo m\u00e1s complejo, es que esta pandemia no solo cambi\u00f3 nuestra manera de trabajar, estudiar y relacionarnos, sino tambi\u00e9n los rituales en cuanto a los fallecimientos.<\/p>\n\n\n\n

Debido a las restricciones que impusieron los gobiernos, para evitar el contagio en pr\u00e1cticamente todo el mundo, tambi\u00e9n cambiaron los rituales de velorios<\/strong> y entierros<\/strong>. Se suprimi\u00f3 la cantidad de horas, se limit\u00f3 el n\u00famero de gente y muchos ni siquiera pudieron velar a sus seres queridos.<\/p>\n\n\n\n

En ese contexto, Latitud 25 convers\u00f3 con la psic\u00f3loga Esperanza Stumpfs<\/strong>, quien es especialista en terapias de duelo, para saber c\u00f3mo superar este proceso.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo afectaron las restricciones en la aceptaci\u00f3n del duelo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La especialista explic\u00f3 que las restricciones en cuarentena modificaron de manera dr\u00e1stica el ritual al que en Paraguay <\/strong>est\u00e1bamos acostumbrados para vivir este tipo de situaciones.<\/p>\n\n\n\n

\u201cRitual<\/strong> dir\u00edamos a cualquier actividad que podr\u00edamos hacer para entender que la persona que amamos, falleci\u00f3. Tiene que ser una actividad para que todos nuestros sentidos acepten esa informaci\u00f3n\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Argument\u00f3 que, en este tiempo transcurrido, como mucha gente no pudo completar algunos procesos, qued\u00f3 en algunos casos un poco m\u00e1s estancada en la etapa que es la negaci\u00f3n<\/strong> o el shock.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs muy dif\u00edcil aceptar la realidad o entender lo que est\u00e1 pasando, eso es lo que se est\u00e1 complicando\u201d, resalt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, dedicar tiempo a sentir y expresar las emociones que generan estas circunstancias complejas, puede servir para sobrellevar la situaci\u00f3n. La escritura es uno de esos m\u00e9todos efectivos para canalizar y procesar lo que uno siente.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo puede ayudar un cuaderno?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga especializada en este tipo de procesos coment\u00f3 que hay algunas actividades que pueden servir para aliviar un poco ese dolor y poder expresar lo que a uno le est\u00e1 pasando.<\/p>\n\n\n\n

“Dentro del proceso es s\u00faper importante exteriorizar<\/strong> esas emociones. El cuaderno del que hablo tiene 50 hojas blancas para escribir. Cuando nosotros hablamos, usamos una parte del cerebro y cuando escribimos, usamos otra, entonces exteriorizamos el doble”, coment\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

Resalt\u00f3 que esto puede ser muy \u00fatil cuando una persona no tiene con quien hablar, o no se anima a hablarlo con alguien. “Por eso sirve el diario de duelo, para que podamos escribir lo que sentimos, escribirle a esa persona o lo que nos pas\u00f3 en el d\u00eda que nos hubiera gustado contarle a esa persona que ya no est\u00e1”, ejemplific\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

Record\u00f3 que cuando uno no exterioriza lo que siente, esto se somatiza <\/strong> y eso baja las defensas. Entonces hay que encontrar una manera de sacar esos sentimientos de manera positiva.<\/p>\n\n\n\n

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