{"id":15202,"date":"2023-05-24T22:20:22","date_gmt":"2023-05-24T22:20:22","guid":{"rendered":"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/?p=15202"},"modified":"2023-05-24T22:20:24","modified_gmt":"2023-05-24T22:20:24","slug":"seguis-comiendo-para-no-digerir-tus-emociones-ojo-podria-ser-un-trastorno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/seguis-comiendo-para-no-digerir-tus-emociones-ojo-podria-ser-un-trastorno\/","title":{"rendered":"\u00bfSegu\u00eds comiendo para no digerir tus emociones? Ojo, podr\u00eda ser un trastorno"},"content":{"rendered":"\n<p>El trastorno por atrac\u00f3n no es lo mismo que comer mucho de vez en cuando. Por lo general, estas personas recurren a la comida a modo de escape. La utilizan para llenar vac\u00edos o como forma de hacerle frente al estr\u00e9s o la ansiedad, consumiendo grandes cantidades de comida en un corto lapso de tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Comer de manera excesiva y compulsiva, sin siquiera tener hambre, sentirse incapaz de poner un l\u00edmite al hacerlo y luego toparse con la culpa, son algunas de las caracter\u00edsticas de personas que padecen este trastorno alimenticio. <\/p>\n\n\n\n<p>Este problema de la conducta alimentaria que ha crecido de manera alarmante en los \u00faltimos a\u00f1os, como un efecto de la explosi\u00f3n de trastornos derivados de la ansiedad, afecta a individuos de diferentes grupos demogr\u00e1ficos, etarios y hasta de segmento econ\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n<h4 id=\"como-saber-si-sufro-trastorno-por-atracon\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo saber si sufro trastorno por atrac\u00f3n?<\/h4>\n\n\n\n<p>La Lic. en Nutrici\u00f3n, <strong>Betharram Scarone<\/strong>, especialista en Trastornos Alimentarios, brind\u00f3 informaci\u00f3n detallada sobre este tema. Destac\u00f3 que una de las principales caracter\u00edsticas del trastorno por atrac\u00f3n es la ingesta excesiva de calor\u00edas en un per\u00edodo de tiempo reducido, generalmente entre 1 a 2 horas.<\/p>\n\n\n\n<p>En ese sentido, es importante recordar que, si bien la digesti\u00f3n comienza en la boca, debemos tener en cuenta que el mensaje de saciedad tarda aproximadamente de 15 a 20 minutos en llegar al cerebro. &nbsp;\u201cPor eso es tan importante el tema de la masticaci\u00f3n\u201d, refiri\u00f3 la nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag1-Atraco\u0301n-comida-ansiedad.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15210\" srcset=\"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag1-Atraco\u0301n-comida-ansiedad.jpg 800w, https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag1-Atraco\u0301n-comida-ansiedad-300x188.jpg 300w, https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag1-Atraco\u0301n-comida-ansiedad-768x480.jpg 768w, https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag1-Atraco\u0301n-comida-ansiedad-380x238.jpg 380w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La experta destaca que, si bien comparte similitudes con otros trastornos relacionados con la ingesta excesiva de alimentos, el <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/binge-eating-disorder\/symptoms-causes\/syc-20353627#:~:text=Los%20signos%20y%20s%C3%ADntomas%20conductuales,alimenticia%20est%C3%A1%20fuera%20de%20control.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trastorno por atrac\u00f3n<\/a> tiene sus propias caracter\u00edsticas distintivas. <\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;A diferencia de trastornos como la bulimia, no se observa ning\u00fan tipo de comportamiento compensatorio, como el v\u00f3mito, el uso de laxantes o diur\u00e9ticos&#8221;, puntualiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Las personas con trastorno por atrac\u00f3n, suelen presentar estas conductas:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Comer m\u00e1s r\u00e1pido de lo normal en un corto periodo de tiempo.<\/li><li>Sentir repentinamente la necesidad de comer aun sin tener hambre.<\/li><li>Comer hasta sentirse demasiado satisfecho.<\/li><li>Exceso de dietas (Frustraci\u00f3n al no lograr objetivos).<\/li><li>Comer solo\/a o a escondidas.<\/li><li>Sentir culpa despu\u00e9s de estos episodios.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La especialista indic\u00f3 que existen personas que al ingerir tanta carga cal\u00f3rica en un corto periodo de tiempo, desencadenan problemas como el estre\u00f1imiento o diarrea.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le\u00e9 tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/los-siete-no-a-tener-en-cuenta-para-bajar-de-peso-y-no-morir-en-el-intento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Los siete NO a tener en cuenta para bajar de peso y no morir en el intento<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 id=\"cuando-necesito-ayuda-profesional\" class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo necesito ayuda profesional?<\/h4>\n\n\n\n<p>La especialista se\u00f1ala que si identific\u00e1s en vos o en otras personas de tu c\u00edrculo estas conductas alimentarias y emocionales, es crucial buscar ayuda, ya sea con alguien de confianza o con profesionales de la salud. <\/p>\n\n\n\n<p>El apoyo emocional juega un papel fundamental en el proceso de recuperaci\u00f3n de los trastornos alimenticios, de modo a adoptar h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludables en el entorno cercano.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag3-Atraco\u0301n-comida-ansiedad.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15211\" srcset=\"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag3-Atraco\u0301n-comida-ansiedad.jpg 800w, https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag3-Atraco\u0301n-comida-ansiedad-300x188.jpg 300w, https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag3-Atraco\u0301n-comida-ansiedad-768x480.jpg 768w, https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag3-Atraco\u0301n-comida-ansiedad-380x238.jpg 380w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u201cEl atrac\u00f3n es como un mecanismo de fuga a ciertos problemas o a ciertos sentimientos negativos. Es repentino, no es algo que vos organizaste\u201d, explic\u00f3 Scarone.<\/p>\n\n\n\n<p>La gravedad del trastorno por atrac\u00f3n se determina de acuerdo a la frecuencia de estos episodios, que de no ser tratados a tiempo, pueden llegar a generar consecuencias para la salud f\u00edsica y emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cGeneralmente tiene un detonante\u201d, dijo la nutricionista al referirse a las causas de estos episodios de atracones alimenticios. Abord\u00f3 acerca que la existencia de factores como la ansiedad, el estr\u00e9s y las emociones negativas, son los principales impulsores de este trastorno.<\/p>\n\n\n\n<p>El sobrepeso y la obesidad suelen ser el resultado de no tratar a tiempo el trastorno por atrac\u00f3n. Estas condiciones aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras afecciones relacionadas. Adem\u00e1s, el impacto negativo en la salud mental de las personas, producto de la culpa, frustraci\u00f3n y la verg\u00fcenza, pueden contribuir a la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"500\" src=\"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag4-Atraco\u0301n-comida-ansiedad.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15212\" srcset=\"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag4-Atraco\u0301n-comida-ansiedad.jpg 800w, https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag4-Atraco\u0301n-comida-ansiedad-300x188.jpg 300w, https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag4-Atraco\u0301n-comida-ansiedad-768x480.jpg 768w, https:\/\/enlatitud25.com\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pag4-Atraco\u0301n-comida-ansiedad-380x238.jpg 380w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 id=\"estrategias-para-evitar-comer-por-ansiedad\" class=\"wp-block-heading\">Estrategias para evitar comer por ansiedad<\/h4>\n\n\n\n<p>La nutricionista recomienda aplicar peque\u00f1os cambios en la conducta alimentaria. Los mismos pueden ser tan simples como: sentarse a comer sin apuros y conectarse con la comida por medio de la masticaci\u00f3n. Dichos factores claves pueden desglosarse de la siguiente manera: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>Comer de forma consciente.<\/li><li>Prestar atenci\u00f3n a la comida.<\/li><li>Darle tiempo a la masticaci\u00f3n.<\/li><li>Evitar principalmente alimentos industrializados.<\/li><li>Planificar las comidas.<\/li><li>Identificar los factores emocionales detonantes.<\/li><li>Realizar actividades que te generen bienestar (Ejercitarse, leer, meditar, etc).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En Paraguay, el trastorno por atrac\u00f3n es aun un problema que no se trata con la debida seriedad. Es de suma importancia eliminar el estigma asociado con estos episodios. Adem\u00e1s, es de suma urgencia fomentar la conciencia y comprensi\u00f3n sobre los atracones por ansiedad, as\u00ed como brindar informaci\u00f3n sobre las estrategias saludables que existen para manejar la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Probablemente alguna vez hayas sentido la necesidad de calmar alg\u00fan antojo, repetir uno, dos o tres platos, comer hasta estar muy satisfecho y hasta experimentar un poco de culpa. Pero, \u00bfqu\u00e9 ocurre cuando estos episodios se vuelven cada vez m\u00e1s frecuentes? El trastorno por atrac\u00f3n existe y es un problema creciente en los \u00faltimos a\u00f1os. 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