{"id":13455,"date":"2023-02-22T16:24:12","date_gmt":"2023-02-22T16:24:12","guid":{"rendered":"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/?p=13455"},"modified":"2023-03-08T14:32:20","modified_gmt":"2023-03-08T14:32:20","slug":"quizas-ya-escuchaste-hablar-del-apego-ansioso-esto-te-va-a-servir-para-entender","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enlatitud25.com\/news\/quizas-ya-escuchaste-hablar-del-apego-ansioso-esto-te-va-a-servir-para-entender\/","title":{"rendered":"Quiz\u00e1s ya escuchaste hablar del apego ansioso; esto te va a servir para entender"},"content":{"rendered":"\n

Las relaciones amorosas han sido siempre un tema a analizar con detenimiento. Es una discusi\u00f3n complicada de abordar, por tratarse de diferentes personas, con distintas personalidades y con intereses no siempre tan parecidos entre s\u00ed, que desarrollan alg\u00fan tipo de apego diferente.<\/p>\n\n\n\n

Pero esta generaci\u00f3n est\u00e1 abierta a plantear la discusi\u00f3n, a tratar de entender por qu\u00e9 muchas veces las relaciones amorosas son tan complejas, al contar con la oportunidad para discutir varios aspectos y tratar de entenderlas un poco mejor. <\/p>\n\n\n\n

En los feeds de Tik Tok abundan los videos virales en los que se desarrollan historias breves basadas en porqu\u00e9 algunas personas tienen mayor dependencia que otras, o por qu\u00e9 se vinculan fuertemente con personas, a pesar de que no son felices en estas relaciones. Entre estos conceptos surge lo que se conoce como el apego ansioso.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

\u00bfA qu\u00e9 llamamos apego ansioso?<\/h4>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n hecha en Chile llamada “Apego, emoci\u00f3n y regulaci\u00f3n emocional. Implicaciones para la salud<\/a><\/strong>” explica de qu\u00e9 se trata el apego. Hace referencia a John Bowlby (1986, 1998), psiquiatra y psicoanalista, quien trabaj\u00f3 durante a\u00f1os en cl\u00ednica infantil y plante\u00f3 la teor\u00eda del apego. Esta conducta concibi\u00f3 como una tendencia de los seres humanos a establecer v\u00ednculos afectivos s\u00f3lidos con personas determinadas a trav\u00e9s de la vida. <\/p>\n\n\n\n

Los especialistas han clasificado el apego en varios tipos. Mikulincer (2003), resalta entre las categor\u00edas al apego ansioso ambivalente donde se aprecia alta ansiedad y baja evitaci\u00f3n, inseguridad en el apego, fuerte necesidad de cercan\u00eda, preocupaciones en cuanto a las relaciones y miedo a ser rechazado.<\/p>\n\n\n\n

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La revista PSYCIENCIA<\/a>, una publicaci\u00f3n especializada en psicolog\u00eda basada en la evidencia y neurociencias tambi\u00e9n realiz\u00f3 la cobertura del tema.<\/p>\n\n\n\n

Resalta que el apego inseguro <\/strong>(tambi\u00e9n conocido como ansioso) es una combinaci\u00f3n desafortunada entre la preocupaci\u00f3n por el rechazo y un deseo de conexi\u00f3n. En ese punto, se\u00f1ala que existe evidencia de que las personas con ansiedad social <\/strong>demuestran niveles m\u00e1s altos de apego ansioso o preocupado. <\/p>\n\n\n\n

Su relaci\u00f3n con la ansiedad social<\/h4>\n\n\n\n

El equipo de Rupert Conrad, <\/strong> jefe del Departamento de Medicina Psicosom\u00e1tica y Psicoterapia de la Universidad de M\u00fcnster, <\/strong>llev\u00f3 a cabo una investigaci\u00f3n. Esta se bas\u00f3 en la idea de que “los ni\u00f1os aprenden a manejar sus emociones, y el estr\u00e9s en particular, a trav\u00e9s de sus relaciones con los cuidadores principales. Los investigadores entonces propusieron que los problemas de manejo de la ira podr\u00edan ser el resultado de un v\u00ednculo de apego inseguro temprano”, se\u00f1ala PSYCIENCIA<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Entre los resultados de este trabajo se destaca que los adultos con trastorno de ansiedad social ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de presentar un apego preocupado o ansioso, en l\u00ednea con estudios anteriores.<\/p>\n\n\n\n

Para el especialista, el apego ansioso<\/strong> es solo una arista de lo que puede generar la ansiedad social, un tipo de trastorno bastante complejo que afecta el relacionamiento de las personas. Adem\u00e1s mostraron un estilo de expresi\u00f3n de ira que implicaba contener y ocultar su ira. <\/p>\n\n\n\n

Le\u00e9 tambi\u00e9n: El trastorno de ansiedad no tratado puede generar discapacidad<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El apego empieza en la infancia<\/h4>\n\n\n\n

Como se\u00f1alan las distintas investigaciones sobre este tema, el apego consiste, b\u00e1sicamente, en c\u00f3mo una persona desarrolla afecto hacia las otras personas. Eso se aprende en la primera infancia, cuando los ni\u00f1os y ni\u00f1as comienzan a relacionarse con quienes los cuidan.<\/p>\n\n\n\n

El psic\u00f3logo cl\u00ednico en Terapia Cognitiva conductual y especialista en j\u00f3venes en situaci\u00f3n de riesgo, Christian M\u00e9ndez<\/strong>, habla sobre el tema y va m\u00e1s all\u00e1. Sostiene que el apego ansioso se da cuando una persona se vincula demasiado con la otra y ese v\u00ednculo pasa a ser dependiente. Adem\u00e1s, refiere que si quienes se encargaban, por ejemplo, quienes se encargaban de tu cuidado, eran muy punitivos, pod\u00e9s desarrollar ansiedad social. <\/p>\n\n\n\n

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“Probablemente ten\u00edas que hacer todo bien y no pod\u00edas equivocarte. Tambi\u00e9n pasa cuando vos ve\u00edas que tu mam\u00e1 juzgaba, entonces vos no quer\u00edas que te juzgue y te cohib\u00edas, evitabas realizar ciertas acciones, para no sentirte mal”, ejemplifica. <\/p>\n\n\n\n

La ansiedad social, justamente es una respuesta para evitar interactuar socialmente con otras personas. Con el tiempo, el juicio, la observaci\u00f3n o la cr\u00edtica le afecta demasiado a una persona.<\/p>\n\n\n\n

“Las personas con ansiedad social <\/strong>se sienten censuradas para expresar su malestar, porque piensan que les van a juzgar por ello o creen que lo que les molesta, es una macanada, es decir, minimizan todo lo que sienten. Entonces dejan pasar much\u00edsimas cosas en peque\u00f1a escala y despu\u00e9s se ve como un problema m\u00e1s gigantesco”, agrega. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puede afectar a una relaci\u00f3n?<\/h4>\n\n\n\n

El apego ansioso, que se desprende de la ansiedad social, es una de las razones por las que las personas insisten en relaciones que ya no funcionan. Incluso soportan tratos que no deber\u00edan y no son capaces de poner l\u00edmites.<\/p>\n\n\n\n

Con el apego ansioso, la persona que est\u00e1 en una relaci\u00f3n tiende a sentir que todo el bienestar, seguridad y la gratificaci\u00f3n viene de una sola persona. Eso hace, a quien tiene este apego, una persona muy disfuncional. <\/p>\n\n\n\n

“Porque si le quit\u00e1s a esa persona, de la cual depende o con quien form\u00f3 un v\u00ednculo, no puede hacer nada, porque se siente muy expuesta, no puede tolerar las cr\u00edticas de otro. A la persona le cuesta abrirse con extra\u00f1os y se siente muy mal, hasta puede tener s\u00edntomas f\u00edsicos como: temblor, sudoraci\u00f3n y sensaci\u00f3n de querer escapar”, a\u00f1ade Christian M\u00e9ndez.<\/p>\n\n\n\n

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Hace \u00e9nfasis en que las personas con trastorno social <\/strong>tienen a ser v\u00edctimas de un entorno violento. “Las personas con ansiedad social son las v\u00edctimas perfectas de la gente t\u00f3xica, intensa, maltratadora y dem\u00e1s. La persona violenta tarda menos tiempo en desmoralizar a la otra persona y hacerla dependiente, porque quien tiene ansiedad social no se expresa, no limita y cae f\u00e1cilmente en ese ciclo de violencia”, refiere.<\/p>\n\n\n\n

Las se\u00f1ales de alerta<\/h4>\n\n\n\n

El especialista explica que la primera gran alerta, es sentir miedo de expresarle a tu pareja c\u00f3mo te sent\u00eds. Eso hace que dejes pasar muchas cosas. <\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, si hizo comentarios o chistes fuera de lugar o hay una falta de compromiso. Si prefer\u00eds no hablar para evitar conflictos, es una se\u00f1al de que algo anda mal. <\/p>\n\n\n\n

“Las cosas se intensifican cuando te sent\u00eds depresivo\/a, cuando ya est\u00e1s infeliz, esa es la consecuencia, cuando no pod\u00e9s limitar nada. En la relaci\u00f3n uno domina y el otro obedece”, refiere.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n pueden ser s\u00edntomas hechos como: evitar comunicarse, tener relaciones malas y tener mucho temor a la respuesta de los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Cuando alguien tiene ansiedad social, tiende a pensar constantemente que todo es culpa de uno, cuando la otra persona tambi\u00e9n hace cosas o genera situaciones, que no asume. Sentirse baj\u00f3n todo el tiempo, tambi\u00e9n son otro de los indicadores importantes. <\/p>\n\n\n\n

En cuanto a las amistades, se puede detectar el apego ansioso<\/strong> o ansiedad social <\/strong>cuando el amigo o amiga solo se preocupa por vos. Todo el tiempo te pregunta: \u00bfqu\u00e9 te pasa a vos?, \u00bfc\u00f3mo est\u00e1s vos? Siempre evitando hablar de lo que ocurre en su vida.<\/p>\n\n\n\n

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“Al ansioso social le cuesta mucho pedir ayuda, porque no quiere sentirse juzgado por lo que le pasa o c\u00f3mo se siente. Entonces es m\u00e1s f\u00e1cil preocuparse por los problemas de otros que de los suyos. Mientras m\u00e1s son as\u00ed, m\u00e1s se coh\u00edben y despu\u00e9s llegan a un punto extremo en el que se sienten muy mal y se sienten solos, pero se sienten solos porque no hablaron con nadie”, remarca. <\/p>\n\n\n\n

Le\u00e9 m\u00e1s: La tan esperada reforma de salud mental ya est\u00e1 en marcha: te damos los detalles<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 se puede hacer al respecto?<\/h4>\n\n\n\n

Seg\u00fan el terapeuta, existen diversas maneras en las que uno puede tratar de lidiar con los efectos que genera en las personas, el apego ansioso. En ese contexto, las m\u00e1s destacadas a tener en cuenta son:<\/p>\n\n\n\n